Por que desintoxicar?
Todos os dias, o organismo se desintoxica naturalmente.No entanto, dependendo do seu estilo de vida, de onde vc vive e de como seu organismo se comporta, a desintoxicação natural muitas vezes precisa de uma mãozinha.O intestino é o sistema de esgoto do organismo e se esse sistema não funciona bem, as toxinas se concentran no intestino.
Vou traduzir esses alimentos desintoxicantes para o Brasil...pq tem muitos q a gente não encontra aqui.ok!Tentei scanear mas a letra fica pequena,não fica nítido...se alguem souber como dá pra fazer me diz q faço de novo...mas vou ter q escrever tudooooo.
Principais Alimentos desintoxicantes
Agua morna - alimentos crus - aspargo - brócolis -cha de dente de leão - couve-flor - daikon - erva-doce - feijão mungo - feijão azuki - limão - linhaça - mamão papaia - melancia - rabanete - repolho cru - salada de frutas - sementes germinadas - suco de hortaliças - verduras - vitaminas de frutas (sem leite)
No dia anterior ao da desintoxicação deixe 2 colheres de linhaça de molho na agua morna para o dia seguinte...
Dia 1
Ao acordar faça exercícios de respiração profunda ...
Uma xicara de agua morna com gotas de limão e lima (é uma maneira purificadora de começar o dia beba devagar
Uma xicara de cha de dente de leão...
Coe as sementes de linhaça e tome apenas o caldo...
Exercícios: Vinte minutos de caminhada acelerada.
Banho esfoliante: Com uma escova (usada para lavar as costas) de banho, a seco, esfregue as solas dos pés e em seguida as pernas, braços descendo pelas costas.Passe a escova com movimentos circulares longos na direção coração, aumentando a circulação e melhorando o tônus e a textura da pele.Isso acelera o ritmo de expulsão das toxinas do organismo pq estimula as celulas sanguineas e o tecido linfático.Depois tome seu banho normalmente ...com a satisfação de que vc está fazendo algo por VOCÊ!
Café da manha: salada com frutas vermelhas; pode ser framboesa..melancia...morango (são excelentes para o fígado)
Uma caneca de cha de dente de leão.
Meio da manha: ligue o som e se tiver vontade dance...divirta-se e tome um suco de abaxi que vc mesma fez
Exercicio: antes do almoço faça uma caminhada acelerada ou use sua ergometrica por 20 minutos...
Almoço: Caldo quente : 6 cenouras,3 batatas inglesas grandes, 4 rabanetes, 2 nabos, 1 xicara de salsa, 2 talos de aipo, 1 dente de alho.
Encha uma panela com 2,5 lito de agua cozinhe tudo e depois coe e beba somente 1/3 do caldo + salada :folhas de repolho rasgadas delecadamente, gotas de suco de limão, chicoria e brotos de feijão
Meio da tarde: ligue o som e dance novamente...respire fundo e tome um suco com cenoura ,pepino...fica bem gostoso
Fim da tarde: Suco de hortaliças; erva doce, 1 pepino inteiro, e acrescente um pedaço pequeno de gengibre se estiver frio...
Exercício: antes do jantar saia para caminhar novamente ou pedale em sua ergometrica...
Jantar: Tome novamente mais uma porção do seu caldo desintoxicante + cha de hortela
Preparação para o 2º dia; deixe 2 colheres de linhaça de molho na agua quente. E lembre-se qual seu objetivo e meta...EMAGRECER. Antes 1 hora de dormir beba uma xicara de agua morna e escreva seus objetivos e o que sentiu mudando sua alimentação naquele dia e como pretende ficar.
Seu 2º dia pode ser igual ao anterior , substituindo a vitamina por uma feita com beterraba,cenoura, pimentao vermelho...se quiser, do contrario pode ser igual a anterior. E antes de dormir faça sua massagem com a escova esfoliante a seco e tome seu banho com pensamentos gostosos e positivos energizando seu corpo por inteiro...
Gente esse foi o post maior que escrevi desde que tenho o Blog...espero que vcs gostem,eu e meu Marido fizemos e diminui 2kg...estranhei muito ficar só com liquidos...mas pensei;são só 2 dias!!!
Deixem comentarios do que acharam,ok...adoro vcs...
